Dobrodošli v prvi izdaji serije Phantom Sports, ki vam bo občasno podrobneje razložila vsak šport v smislu prednosti uporabe Phantom Training Mask. Kot 'posebnost' na koncu vsakega članka boste našli intervjuje z našimi Phantom športniki iz ustreznega športa, ki vam bodo povedali svoje individualne zgodbe s Phantom vadbeno masko in svoje izkušnje, kakšne prednosti so z njo dosegli in dovolite, da se seznanite z njim, ali pa izkoristite drug nasvet za usposabljanje.

Dovolj uvodnih besed: Začnimo!!!

Današnja številka Phantom Athlete se osredotoča na tek, natančneje na dolge proge. To vključuje vse teke od 2000 metrov do maratonske razdalje 42,195 km. Prve zgodovinsko dokumentirane tovrstne dirke so se zgodile v stari Grčiji, omembe o njih najdemo med drugim v velikih Homerjevih epopejah Iliada in Odiseja. Danes je verjetno najbolj znana in prestižna dolga razdalja maraton, ki ga je Pierre Coubertin prvi uvedel v sodobne olimpijske igre leta 1896 in poteka vse leto po vsem svetu.

Fiziologija in oskrba z energijo na dolge razdalje

Zaradi dolgotrajnosti takih tekov telo ni sposobno delovati z vzdrževanjem anaerobne laktatne fermentacije, kot je to na primer pri sprintu. Namesto tega se energija zagotavlja izključno aerobno, sprva z oksidacijo glukoze, po približno 2 minutah pa se začne lipoliza, katere delež v oskrbi z energijo nenehno narašča, dokler ne prevlada po približno 90 minutah vadbe, saj je tu glikogen. zaloge so običajno porabljene.

Potreba po kisiku se prav tako poveča, ker lipolitična dobava energije porabi bistveno več O2 kot glikoliza. Z vidika same lipolize ni neobičajno, da pride do zelo primerno poimenovanega fenomena »udarjanja v zid«, ki je v nemščini znan tudi kot »mož s kladivom« (in ne gre za CrossFit). To se kaže v nenadni, skrajni utrujenosti, omotici ali celo izgubi zavesti.

Vzrok za to je, kot že omenjeno, med drugim nenadna, močno povečana potreba po kisiku in posledično pomanjkanje O2, zaradi česar oskrbe z energijo ni več mogoče zagotoviti.

To je ena od točk, kjer lahko Phantom Trainingmask nudi pomembno prednost pri zmogljivosti. Po eni strani redna vadba zmanjšuje potrebe dihalnih mišic po kisiku. Poraba O2 pri teh pade, kar pomeni, da je na voljo večja količina kisika za glikolizo in kasneje lipolizo. Na ta način lahko oksidacija glukoze vnaprej poteka učinkoviteje, kar vodi do več energije in povečanja zmogljivosti glede hitrosti teka itd. Poleg tega obstaja pri lipolizi tveganje, da zapademo v pomanjkanje kisika, torej dobesedno »zalet v steno«. Ta učinek je podprt tudi z dejstvom, da se poveča tudi količina kisika, ki ga lahko mišične zmogljivosti absorbirajo iz krvi.

Še ena točka, pri kateri vas lahko Phantom Training Mask podpira na dolgih razdaljah, je mentalna moč, ki jo lahko dosežete z rednim treningom. To vodi do hipertrofije predelov možganov, ki so odgovorni za "vztrajnost". Posledično se zahteve ne dojemajo le kot subjektivno manj intenzivne, ampak je mogoče tudi nenavadno močan stres lažje in dlje vzdržati.

To načelo velja tudi za športnike, ki so že vajeni prebijanja, saj Phantom Training Mask zagotavlja dražljaje iz povsem druge smeri kot prejšnji atletski trening.

Izboljšana odpornost proti utrujenosti na psihofizični ravni omogoča tudi večjo osredotočenost in koncentracijo tudi v fazah fizične izčrpanosti. To zagotavlja bolj ekonomično tehniko teka, ki zmanjša skupno porabo energije in ohranja zmogljivost dlje časa. Poleg tega se zmanjša tveganje za poškodbe, ki so posledica neprevidnosti, kot je zvin gležnja ali podobno.

Če tudi vi želite izboljšati svoje dihanje in spodbuditi svoje telo do vrhunske atletske zmogljivosti, si oglejte našo masko za vadbo Phantom !

Če želite tudi izboljšati svoje fizične in duševne sposobnosti, da svoje telo potisnete do vrhunske atletske zmogljivosti, si oglejte našo masko za vadbo Phantom !

Kontakt

Imate vprašanja o maski za vadbo Phantom ? Kadar koli nas lahko kontaktirate tukaj:

• elektronski naslov: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> z veseljem vam pomagamo!