Ko športniki prvič slišijo za vadbeno masko Phantom , se pogosto pojavi vprašanje: "Mene bi zanimalo, a je to tudi nekaj za moj šport?" Ali mi lahko to koristi tudi v moji disciplini?« Odgovor na to je običajno »Da!«

Vadbeno masko Phantom lahko uporabljate pri skoraj vsakem športu in vsaki vadbi.

Prvič, to je preprosto dejstvo. Vendar pa vadba z vadbeno masko Phantom povzroči specifična, različna področja uporabe in procese prilagajanja v vsakem športu. Poleg tega nekatera področja uporabe vadbene maske Phantom ležijo tudi izven običajnega obsega športne zmogljivosti, zato je smiselno dodatno osvetliti ozadje.

Edino področje uporabe, kjer vadba s Phantom vadbeno masko nima smisla, je voda. Tudi tukaj je treba ločiti: vaterpolisti so na primer že uspešno uporabljali vadbeno masko Phantom , saj pri tem športu glava in s tem maska ​​ostajata predvsem nad vodo. Vendar se maska ​​ne sme napolniti z vodo (kar bi se zgodilo pri tradicionalnem plavanju), saj bi voda le s težavo zapustila masko in zato ne bi bilo mogoče dihati.

Sicer pa obstaja precej širok spekter uporabe, ki bo podrobneje predstavljen v nadaljevanju. In četudi bazen ni nujno dobro okolje za uporabo maske za vadbo Phantom , lahko koristi tudi plavalcem. Več o tem pozneje.

Maska Phantom za vadbo v različnih športih

Vzdržljivostni športi

Naj bo to cestno kolesarjenje, gorsko kolesarjenje, triatlon, veslanje ali tek na dolge proge. V vsaki od teh disciplin, pa tudi v drugih vzdržljivostnih športih, lahko masko za vadbo Phantom učinkovito uporabite za hitro povečanje zmogljivosti.

Zlasti ekonomizacija dihalnih procesov, ki zmanjša skupno energijsko potrebo uporabljenih mišic, kot tudi povečana uporaba volumna pljuč in posledično povečan razpoložljivi kisik pomenita, da je vzdržljivost mogoče doseči v daljšem časovnem obdobju.

Izkoristite lahko tudi izboljšano pretvorbo laktata, tako da se utrujenost pojavi pozneje. To tudi dokazuje, zakaj je vadba s Phantom vadbeno masko (izven bazena) lahko koristna tudi pri plavanju, še posebej, ker lahko v tem športu izboljšano dihanje oziroma tehnika dihanja pomeni odločilno prednost pred tekmovalci.

 

 

Poleg tega se s pomočjo vadbene maske Phantom trenira tudi psihofizična utrujenost, poveča pa se tudi objektivna percepcija napora. Drug šport, ki ima ta učinek še posebej v korist, je biatlon, kjer je komponenta vzdržljivosti združena tudi z visokimi psihičnimi zahtevami streljanja, saj manjša psihična utrujenost omogoča boljšo koncentracijo.

Hitrostni športi

Hitri športniki, kot so šprinterji, lahko iz treninga z masko pridobijo različne koristi. Po eni strani je mogoče acidozo in s tem takojšen padec zmogljivosti odložiti s povečanim razpoložljivim kisikom in varčnim dihanjem. Po drugi strani pa mentalni trening, ki ga ponuja maska ​​za vadbo Phantom , pomeni, da je mogoče visoke intenzivnosti vzdrževati dlje.

 

 

Vadba za moč

Četudi na prvi pogled povezava med športi moči, kot je strongman ali olimpijsko dvigovanje in dihanje, ni takoj očitna, ima v teh disciplinah še vedno bistveno vlogo. Zlasti pri izjemno velikih obremenitvah povzroči nepravilno dihanje takojšnjo acidozo in izgubo moči.

Poleg tega lahko domnevamo, da vadba dihalnih mišic z vadbeno masko Phantom poveča celično napetost, kar omogoča izboljšan učinek črpanja in povečano moč.

Ni pa vam treba dvigniti 200 kg ali več za vadbo z vadbeno masko Phantom , da bi imeli smisel. Obstajajo tudi številne prednosti za "navadne" obiskovalce fitnesa. To lahko povzamemo z dejstvom, da kombinacija povečane utrujenosti in nižjega subjektivnega zaznavanja obremenitve omogoča, da se trening izvaja dlje časa z večjo intenzivnostjo (teža, število ponovitev, število serij itd.), s čimer se poveča učinek treninga. Poleg tega izboljšana pretvorba laktata omogoča dolgoročno povečano sposobnost regeneracije, kar pomeni, da boste hitreje spet fit za naslednjo vadbo.

 

 

Borilne veščine

Dihanje igra bistveno vlogo, zlasti v borilnih veščinah, in je lahko odločilni dejavnik med zmago ali porazom. Ekonomično dihanje in povečana vzdržljivost ter zmanjšana utrujenost pomenijo, da lahko v boju zdržite dlje in tako dejansko bolje delujete kot vaš nasprotnik. To pomeni večjo udarno moč in večjo hitrost, a tudi večjo koncentracijo, ki je pogosto odločilna v borbi, zlasti v kasnejših rundah.

Povečan mentalni odpor odpira tudi nadaljnjo prednost pred nasprotnikom. Povečana poraba pljučnega volumna povzroči tudi večjo količino razpoložljivega kisika, ki ga lahko uporabimo za eksplozivne gibe. Ali povedano drugače: "Bolje ko dihaš, močneje udarjaš!"

 

 

Igralni športi

Tudi pri običajnih igralnih športih, kot so rokomet, nogomet, odbojka, hokej, ragbi, ameriški nogomet itd., ki združujejo daljše vzdržljivostne zmogljivosti z nenadnimi zahtevami po hitrosti in eksplozivni moči, je mogoče z omenjenimi učinki povečati lastno zmogljivost. Predvsem hitri stop-start gibi in nenadne spremembe smeri pogosto vodijo do hitrega kopičenja laktata, kar je mogoče bolje nadomestiti z rednim treningom s Phantom vadbeno masko.

 

 

CrossFit

Še en šport, ki ima veliko koristi od prednosti vadbene maske Phantom , je Crossfit. Zaradi povečane vzdržljivosti tudi pri visoko intenzivnih obremenitvah, višjega anaerobnega laktatnega praga in izboljšanega čiščenja laktata je zmogljivost dosežena bistveno hitreje, zlasti pri kondicioniranju in WoD. Zaradi zmanjšane objektivne percepcije stresa lahko visoko intenzivnost stresa vzdržujemo bolje in z večjo koncentracijo. To je lahko izjemno koristno, zlasti v poznejših krogih nizov, ko morate znova dati vse od sebe. Z varčnejšo in bolj urejeno tehniko dihanja se izognemo tudi hiperventilaciji ob naporu, ki bi sicer lahko povzročila padec zmogljivosti.

 

 

Motošport

Tudi tukaj povezava z dihalnimi procesi ni takoj očitna. Toda discipline, kot so motokros ter avtomobilske in motociklistične dirke, prav tako koristijo treningu dihalnih mišic. Pri tem je med drugim pomemben dejavnik izboljšana odpornost na utrujenost, saj te discipline zahtevajo koncentracijo kot noben drug šport. Podobno se lahko pri motokrosu, kjer je pogosto treba spopadati s hudimi udarci, hitro pojavi utrujenost. S pomočjo vadbene maske Phantom se doseg do te točke lahko učinkovito poveča s povečano zmogljivostjo vzdržljivosti.

 

 

Ekstremni športi

Športi, kot so kajtanje, letenje z wingsuitom, prosto smučanje, deskanje in drugi izzivajo telo kot nobena druga disciplina na vseh ravneh. Povečana vzdržljivost in izboljšana utrujenost, tako psihična kot fizična, omogočata boljše športne rezultate.

Nadaljnje možne uporabe vadbene maske Phantom

Vadbeno masko Phantom lahko uporabljate tudi izven športa za izboljšanje zmogljivosti. Zlasti tistim, ki delajo na delovnih mestih, ki zahtevajo vsestransko fizično pripravljenost, kot so policija, vojska ali gasilci, je lahko usposabljanje z vadbeno masko Phantom v pomoč pri doseganju naslednje stopnje. Dobili smo že prve pozitivne kritike gasilcev, ki so lahko svojo gasilsko kondicijo izboljšali z vadbo z vadbeno masko Phantom , kjer morajo v polni opremi opraviti različne proge z ovirami. Pri uporabi to pomeni dragocene sekunde, ki lahko pomenijo razliko med življenjem in smrtjo.

 

 

"Bolj ko se potiš v miru, manj krvaviš v vojni."

-Hyman Rickover, admiral ameriške mornarice (1900-1986)

Če želite tudi izboljšati svoje fizične in duševne sposobnosti, da svoje telo potisnete do vrhunske atletske zmogljivosti, si oglejte našo masko za vadbo Phantom !

Kontakt

Imate vprašanja o maski za vadbo Phantom ? Kadar koli nas lahko kontaktirate tukaj:

• elektronski naslov: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> z veseljem vam pomagamo!