VEDNO NAPREJ?

Zdi se, da ultramaratoni, ki trajajo več tednov in z impresivnimi razdaljami, ter podobni dogodki v tej kategoriji dvigujejo meje človeške zmogljivosti vedno višje. Udeleženci premagujejo velike razdalje, včasih več tednov, pogosto v ekstremnih podnebnih razmerah. Zdi se, da je moto vedno višje, hitreje, dlje.

Toda ali dejansko obstaja fiziološka meja vzdržljivosti, nad katero se na neki točki ustavi? To nakazuje študija, objavljena v reviji Science Advances. V tej objavi v spletnem dnevniku boste natančno izvedeli, kako se je to zgodilo, kakšni rezultati so bili prikazani in kakšne vpoglede lahko iz tega pridobite.

ŠTUDIJ

Partnerska študija med Univerzo Duke in Univerzo v Aberdeenu je preučevala skupino tekmovalnih športnikov, ki so sodelovali na dirki Race Across the USA leta 2015. Cilj je bil preteči razdaljo 252 km na teden v obdobju petih mesecev. Sprva je bila določena BMR (Basal Metabolic Rate), tj. poraba energije telesa za vzdrževanje vitalnih funkcij, in s spirometrijo izmerjena sprememba skupne hitrosti metabolizma med trajanjem dirke. Raziskovalci so nato podatke primerjali z drugimi rasami. Njihovo trajanje je bilo od 0,5 do več kot 250 dni.

REZULTATI

V kumulativnem smislu se je pojavil jasen trend. Grafično se je krivulja sprva hitro in strmo dvignila, nato pa spet padla, dokler se ni stabilizirala na stalni ravni. Medtem ko je bil dnevni promet na začetku daljših dirk še vedno zelo visok, se je postopoma zmanjševal v negativnem sorazmerju s trajanjem, dokler se ni izravnal tik pod trikratnim BMR. Telesa subjektov so kljub enaki razdalji še naprej zmanjševala skupno porabo energije.

V naslednjem koraku je raziskovalna skupina uporabila podatke iz različnih študij prekomernega hranjenja, v katerih so preiskovanci posebej dobivali višje količine energije nad njihovo bazalno presnovo. Iz tega bi lahko sklepali, da je telo sposobno učinkovito pretvoriti le največ 2,5-kratnik BMR v energijo. Če je dnevni promet večji, je za zagotavljanje energije prisiljen porabiti lastno telesno maso. Pade v katabolno stanje, v katerem poleg razgradnje maščobnega tkiva in intramuskularnih zalog glikogena začne razgrajevati tudi mišično tkivo.

ZNANJE

Rezultati omogočajo različne teorije. Najverjetneje je po mnenju študijske skupine naslednje:
Plato, ki se je pojavil v študiji, bi lahko predstavljal zaščitni mehanizem za telo, ki preprečuje, da bi se dobesedno "porabilo". Z zmanjšanjem bazalnega metabolizma in vzdrževanjem splošnega varčnejšega energetskega ravnovesja lahko dlje opravlja delo. Hkrati pa to verjetno predstavlja tudi absolutni biološki prag za tako dolgoročna dogajanja, ki jih telo lahko doseže. Če na silo poskušate preseči to mejo, se bo to neizogibno končalo z izčrpanostjo, da bi zaščitili lastne vire. Vendar, kot že omenjeno, se ta učinek pojavi le pri tekmovanjih z izjemnim trajanjem. Pri krajših dirkah tega ni bilo opaziti.

TEŽAVA

Ne le, da rezultati omogočajo več možnih interpretacij, zasnova študije povzroča tudi nedoslednosti. Najprej je treba navesti zelo majhno skupino testirancev, ki je vključevala pet moških in eno žensko. Poleg tega vsi v tej skupini niso končali dirke. En udeleženec je zaradi izčrpanosti odpadel, drugi pa je izbral alternativno, daljšo traso. Prav tako je en udeleženec korakal z nahrbtnikom, namesto da bi dejansko pretekel traso. Predhodna določitev BMR je bila ocenjena z uporabo formule brez testiranja dejanske točnosti, kar lahko povzroči velika odstopanja od dejanske vrednosti. Končno je bila spirometrija kot metoda za določanje BMR v preteklosti pogosto kritizirana zaradi netočnih rezultatov.

Skladno s tem rezultati študije niso več prikazani v tako jasni luči.

Odnesite sporočilo domov

Čeprav lahko študija zagotovo ponudi namig za nadaljnjo preiskavo, je ni mogoče uporabiti za jasen, če sploh, zaključek sam po sebi. Vsekakor so potrebne nadaljnje raziskave z boljšim dizajnom v tej smeri, da bi pridobili trdnejše vpoglede.

Povezava do študija

Ekstremni dogodki razkrivajo prehransko mejo trajne največje porabe energije pri ljudeh



PHANTOM ATHLETICS

Naša skupnost je naše vse. Veselimo se vaših povratnih informacij o našem Phantom BLOGU! 🙌🏻

► Tukaj najdete vse naše športne obleke -->

► Izvedite vse, kar vas zanima o našem vrhunskem izdelku, maski za vadbo Phantom --> 

► Zagotovite si masko za vadbo Phantom tukaj -->

► Tukaj uporabite naš pripomoček za prilagajanje, da sestavite svojo edinstveno masko za vadbo Phantom -->

► Zagotovite si Phantom trening jopič -->

► Za vse novice nas spremljajte na Facebooku: FACEBOOK

► Sledite nam na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g

Za več razburljivih člankov v spletnem dnevniku, brezplačnih vadb in še več preverite naš blog tukaj -->

Z lahkoto lahko uporabite naše brezplačne, večtedenske načrte usposabljanja PDF prenesite tukaj -->