L-glutamin je pogojno esencialna aminokislina, ki ima osrednjo vlogo v številnih bioloških procesih. Je najbolj zastopana aminokislina v človeškem telesu in je še posebej veliko v mišicah.
Ko gre za borilne veščine in druge intenzivne telesne aktivnosti, ima L-glutamin več možnih prednosti:
Podpira regeneracijo mišic: Po vadbi so rezerve glutamina v mišicah pogosto močno zmanjšane, kar lahko vpliva na okrevanje. Dodatek L-glutamina lahko pomaga obnoviti raven glutamina in podpira okrevanje mišic.
Spodbujanje imunskega sistema: Intenzivni treningi lahko obremenijo imunski sistem. Kot hranilo, pomembno za delovanje imunskih celic, lahko L-glutamin pomaga ohranjati imunski odziv in zmanjša dovzetnost za bolezni.
Podpira črevesje in prebavo: L-glutamin igra ključno vlogo pri zdravju črevesja in lahko pomaga spodbujati zdravo prebavo.
Medtem ko je L-glutamin naravno prisoten v številnih živilih, lahko dodatki zagotovijo praktičen način za povečanje vnosa L-glutamina, zlasti za športnike in borilne umetnike, ki se ukvarjajo z intenzivnimi treningi. Vendar pa je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, preden vzamete kateri koli nov dodatek.