Čeprav, kot pravi sam, ni več najmlajši, to ni razlog, da bi se Roland Aicher stvari lotil počasi ali od sebe zahteval manj. Kadar ne dela kot kiropraktik, izvaja osebne coachinge preko svojega podjetja RAPT (angleško: enthusiastic in ustrezno tudi začetnice Roland Aicher Personal Training), nadzoruje borbe Muay Thai in MMA kot cutman ali pa se trudi do konca v vsakem njegovem treningu. S tem navdušujoče dokazuje, da atletska zmogljivost in vsestranska pripravljenost nikakor nista vprašanje starosti.

Kako bi opisali svojo športno pot od začetka?

Roland Aicher: Začel sem z judom, potem z BMX-om, na neki točki pa sem zašel v taekwondo, pri 16 letih sem imel tudi borbe. Pri 18, 19 letih sem odkril ekstremne športe, kajak na divjih vodah, soteskanje, plezanje, vse to sem počel in kasneje postal učitelj teh disciplin. Prvotno sem si vedno želel ukvarjati s tajskim bojevom, žal pa takrat v Salzburgu ni bilo studia. Ko sem bil star 25 let, sem imel to srečo, da so mi v boks klubu ponudili tajski boks. Takrat smo se morali vedno obupno truditi, da bi pred vsakim treningom zbrali vsaj pet ljudi, sicer ne bi bilo. Posledično sem dolgo časa treniral najprej Jiu Jiutsu, nato MMA, a moje srce je in še vedno pripada Muay Thai.

Kako treniraš?

Roland Aicher: Treniram šest dni na teden, veliko moči vzdržljivosti, kombiniranih vaj, funkcionalne kondicije. Moj cilj je trenirati čim bolj celostno, saj le tako pridem do celovite kondicije. Svojo vadbo vsakič drugače strukturiram, da se izzovem drugače; nikoli ne treniram dvakrat na povsem enak način.

 

 

Kako to združujete s službo?

Roland Aicher: Ko izvajam osebne treninge, nekaj treningov opravim tudi sam in sem že v klubu. Sicer pa po službi. Kiropraktika je skoraj nekakšen trening.

Kako ste prišli do tega?

Roland Aicher: Takoj po vajeništvu sem začel z inštruktorsko licenco, obiskoval športno akademijo, opravil enega prvih seminarjev kettlebella, ko je ta še nastajal in se še naprej izobraževal v tej smeri in funkcionalni pripravljenosti. To počnem še danes in iz leta v leto poskušam izboljšati svoje sposobnosti.

Do kiropraktike sem prišla skozi usposabljanje terapevtske masaže.

 

 

Pri osebnem trenerstvu sem sprva izvajal predvsem skupinske tečaje, a sem se kar težko spopadal s skoraj neobstoječo motivacijo mnogih udeležencev, zato sem prešel na osebno trenerstvo.

Na začetku sem zaradi tesne povezanosti s tem treniral predvsem borilne veščine, saj sem že sodeloval z Rubenom Wolffom in drugimi zelo uspešnimi borci. Sčasoma sem začel srečevati športnike iz drugih disciplin, kot so: B. Podpiral Tino Schiffer pri doseganju njenih ciljev.

In kako ste dobili službo rezkarja?

Roland Aicher: Organizator borb me je obvestil o seminarju o treningu cutmanov in takoj sem bil zasvojen. To aktivnost imam rad, ker mi daje možnost, da sem aktiven v ringu in ob njem, neposredno v borbi, čeprav sem zdaj žal malo prestar, da bi se boril sam.

Kaj bi šteli za svoj največji dosedanji dosežek?

Roland Aicher: Težko je reči, dosegel sem vse, kar sem želel, čeprav so drugi rekli, da tega ne zmoreš. Posledica tega je zame notranje zadovoljstvo, ne da bi filozofiral. Zaradi tega se tudi zavedam, kaj lahko dosežem, če si to res želim in za to trdo delam.

In tvoj največji Tief?

Roland Aicher: Za športnika so poškodbe vedno ovira in predstavljajo neke vrste poraz, ker te upočasnijo. Skladno s tem je bilo to zame vsakič nekaj, kar je bilo treba premagati. Torej npr. B. po zlomu fibule, ko so mi zdravniki rekli, da verjetno nikoli več ne bom mogel pravilno trenirati. Po enem tednu sem šel spet kolesarit in se boril nazaj. Povsem enako po operaciji kolka, zaradi katere sem se natrenirala, da sem zdrava, da sem zdaj spet tako vzdržljiva, kot da me skoraj nikoli ni bilo. Zame so v življenju značilni vzponi in padci in to je tudi pomembno. Vse ostalo stoji. Iz padcev ali kriz rastem, iz njih izhajam močnejši in se učim.Naučiti se moraš zavestno pasti, potem izgubiš strah pred tem. Neuspeh je del življenja. Vendar se morate iz tega nekaj naučiti in nadaljevati, tudi če je na začetku težko.

 

 

Kako se motivirate?

Roland Aicher: Ni se mi treba takoj motivirati za vadbo. Zame je šport del vsakodnevne osebne nege in notranjega čiščenja, nekaj nujnega kot tuširanje ali umivanje zob.

Hkrati pa predstavlja intenzivno preverjanje samega sebe, skozi katerega se vedno bolje spoznavaš.

Kako si prišel do Phantom maske za trening?

Roland Aicher: Že dolgo sem v tesnem stiku s Phantom Athletics preko borilnih veščin. Ko se je porodila ideja o razvoju vadbene maske Phantom , sem bil del ekipe, ki je aktivno sodelovala pri njenem ustvarjanju. Skupaj z drugimi športniki smo testirali najrazličnejše prototipe, jih izboljševali, zavračali, dodatno optimizirali in optimizirali. To je bil dolgotrajen in zelo skrben proces, dokler nismo končno dobili izdelka, ki je izpolnjeval naše ideje in zahteve, Phantom masko za vadbo, kot jo vsi poznajo danes.

Kakšne so bile vaše misli, ko ste ga prvič prijeli v roko?

Roland Aicher: Precej kul. Nikakor okorno, ampak končno priročno orodje iz te kategorije za nadaljnjo optimizacijo mojega treninga. Seveda sem jo takoj po prejemu "krstila" z začetnim treningom.

Kako ste se lotili povečanja intenzivnosti?

Roland Aicher: Seveda sem najprej poskusila, potem pa sem intenzivnost 1 precej hitro povečala. Zdaj treniram vsaj na 3, velikokrat pa tudi na 4, čeprav je to vedno nekoliko odvisno od trenutnega počutja.

Katera je vaša najljubša vadba z njo?

Roland Aicher: Uporabljam jih pri skoraj vseh vrstah treninga, pa naj bo to vzdržljivostni trening ali ogrevanje. Zelo rad jih uporabljam tudi za različne kombinirane vadbe, funkcionalni fitnes ali veslanje.

Vaša “najintenzivnejša” izkušnja z vadbeno masko Phantom je bila ...?

Roland Aicher: ...v različnih kombiniranih vadbenih krogih, ki mi predstavljajo velik izziv glede cirkulacije. Včasih sem imela občutek, da ne morem zares dohajati piskajočega dihanja in imela sem majhne napade panike. Toda tudi to je mogoče zlahka rešiti, če le ostanete hladni in mirni. Tudi to je dober trening.

Kakšne koristi imate od vadbene maske Phantom ?

Roland Aicher: Uporabljam veliko več volumna pljuč. Moje dihalne mišice so postale močnejše in učinkovitejše. Posledično se je moja zmogljivost izjemno povečala in imam veliko boljšo vzdržljivost. Ne zadiham več tako zlahka. Vse to omogoča veliko bolj intenzivno vadbo.

To sem še posebej opazil na XLETIX Challenge 2017 v Kühtaiju. Mislim, star sem že 46 let in sem imel različne poškodbe. Ko me je prijatelj vprašal, ali bi se rad pridružil njihovi ekipi, sem rekel da, vendar nisem vedel, v kaj se spuščam.

In moram reči, da brez mojega predhodnega treninga s Phantom masko za trening ne bi mogel dokončati teka, še posebej ne v tem času ali ne da bi bil izčrpan še nekaj dni po tem. Še nikoli v življenju nisem pretekel 10 milj zaporedoma, čeprav bi se temu zdaj nekateri smejali. Če sem iskren, nikoli nisem bil tekač. Enostavno mi ni zabavno to nenehno tekanje po neki poti. Nikoli se nisem mogla navaditi na to. Poleg te razdalje je bila tu seveda še višina in 25 ovir, od katerih je bila vsaka zase izjemen izziv.

A ker sem pred tem 8 mesecev skoraj vsak dan treniral s Phantom vadbeno masko, je bil tek zame razmeroma enostaven. Iz spoštovanja do vsega skupaj sem začel zelo počasi, psihično sem že opustil svojo vlogo med zadnjimi ekipami, na koncu pa sem svojo ekipo zavihtel od zadaj. Brez maske Phantom za trening mi to ne bi uspelo. To je tudi pomenilo, da se mi na tek ni bilo treba veliko pripravljati in je bila izčrpanost čim manjša.

 

Ali opazite tudi vidik mentalnega treninga?

Roland Aicher: Kot že omenjeno, vam ti majhni, občasni napadi kratke sape prav tako pomagajo razviti duševno vzdržljivost. To vam pomaga tudi v boju. Ne tapkaš več tako hitro, ko te ima nasprotnik močan oprijem, ampak se še naprej poskušaš izviti iz njega, saj veš, da lahko preživiš z manj zraka.

"Najboljši" komentar, ki ste ga slišali o vadbeni maski Phantom ?

Roland Aicher: Nekdo me je želel užaliti in vprašal, kakšno SM masko nosim. Nevedneži pa se vedno najdejo.

Kaj bi rekli nekomu, ki ga koncept Phantom Training Mask popolnoma ne prepriča?

Roland Aicher: Vse moraš najprej preizkusiti, to govorim ljudem v svojem studiu ali pa jim ponudim, da to preizkusijo z mojo vadbeno masko Phantom . Šele takrat si lahko resnično ustvarite mnenje. Pomembno pa je tudi, da maski za vadbo Phantom daste priložnost. Tako kot pri vsem drugem se po morda 10 minutah treninga ne morete odločiti, ali je učinkovit za vas. Tako kot takrat, ko bi z njim resnično želeli doseči uspeh. Enostavno ni dovolj trenirati enkrat ali dvakrat na teden po največ 15 minut. Za uspeh se je treba najprej intenzivno potruditi, sicer ne prideš nikamor. To načelo ne velja le za šport, ampak za vse v življenju. Če nekaj želiš, se moraš za to potruditi.

 

 

Kaj je vaš naslednji cilj?

Roland Aicher: Kot že omenjeno, sem dejansko nekoliko prestar, da bi se sam boril, vendar bi me seveda zanimalo, da bi še sam izvedel eno ali dve borbi. Vsekakor bom ostal zvest borilnim veščinam, pa naj bo to v ringu ali v ringu.

 

Če želite tudi vi, tako kot Roli, izboljšati svoje fizične in duševne sposobnosti, da svoje telo potisnete do vrhunske atletske zmogljivosti, si oglejte našo masko za vadbo Phantom !

Kontakt

Imate vprašanja o maski za vadbo Phantom ? Kadar koli nas lahko kontaktirate tukaj:

• elektronski naslov: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> z veseljem vam pomagamo!