Crossfit open 19.2 nasveti

Začnite z 8-minutnim časom in opravite čim več ponovitev:
25 prstov proti palicam
50 dvojnih spodnjih
15 čiščenj počepov, 135 / 85 lb.
25 prstov proti palicam
50 dvojnih spodnjih
13 čiščenj počepov, 185 / 115 lb.

Če končate pred 8 minutami, uri dodajte 4 minute in nadaljujte z:
25 prstov proti palicam
50 dvojnih spodnjih
11 čiščenj počepov, 225 / 145 lb.

Če končate pred 12 minutami, uri dodajte 4 minute in nadaljujte z:
25 prstov proti palicam
50 dvojnih spodnjih
9 čiščenj počepov, 275 / 175 lb.

Če končate pred 16 minutami, uri dodajte 4 minute in nadaljujte z:
25 prstov proti palicam
50 dvojnih spodnjih
7 čiščenj počepov, 315 / 205 lb.

Nasvete za vadbo najdete v videu:

Phantom Athletics WODBLOG – Uspešnost je ključna beseda. 

Od zdaj naprej boste našli 3 vadbe na teden, ki vam predstavljajo izziv in iz vas potegnejo najboljše! Naši športniki vam v kratkih posnetkih pokažejo in predstavijo, kaj vadba zajema.

Naša skupnost je naše vse. Veselimo se vaših povratnih informacij o WODBLOGU Phantom Athletics !


► Obleke iz Phantom WOD najdete tukaj: https://goo.gl/jVE3w2

► Izvedite vse, kar vas zanima o našem vrhunskem izdelku, maski za vadbo Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Zagotovite si svojo masko za vadbo Phantom tukaj: https://goo.gl/1ARvWb

► S pomočjo našega orodja za prilagajanje sestavite svojo edinstveno masko za vadbo Phantom : https://goo.gl/wwTSs1

► Zagotovite si svoj telovadni jopič Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Všečkajte nas na Facebooku za vse novice: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledite nam na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g

#VADBADNEVA #WOD
Za več WODs si oglejte naš blog tukaj -->

Z lahkoto lahko uporabite naše brezplačne, večtedenske načrte usposabljanja PDF prenesite tukaj -->